Orang mungkin tak akan menyangka bahwa sebenarnya tak butuh terlalu banyak aktivitas fisik untuk memperpanjang usia. Kamu hanya butuh 15 menit per hari untuk bisa hidup lebih lama. Hal inilah yang dikatakan sebuah penelitian kesehatan baru-baru ini. Penelitian yang...

Latihan dumbbell yang benar sangat penting untuk dipahami agar Anda tidak mengalami cedera ketika berlatih dengan alat tersebut. Dumbbell termasuk alat yang banyak dipilih oleh pemula ketika ingin memulai olahraga strength training. Strength training atau dikenal juga...

Fitness jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia berarti 'kebugaran'. Di Indonesia sendiri, istilah ini sering digunakan oleh orang-orang untuk menggambarkan suatu tempat olahraga khusus dengan alat-alat yang disebut gym. Di dalam gym, seseorang mampu melakukan...