Apakah anda pernah berencana untuk berolahraga pada pagi hari, tetapi akhirnya tidak jadi karena malas atau bangun kesiangan? Olahraga memang sebuah kegiatan yang sangat penting buat tubuh. Tetapi sayangnya banyak orang yang, malas melakukan olahraga. Terutama pada pagi hari. Melakukan olahraga pada pagi hari memiliki manfaat yang sangat banyak sekali. Salah satunya anda akan mendapatkan pasokan oksigen yang lebih banyak dan lebih sehat. Udara pagi hari masih sangat segar dan belum banyak polusi. Ini akan membuat kegiatan olahraga anda lebih menyenangkan. Berikut ini beberapa tips memulai olahraga pada pagi hari yang bisa anda lakukan. Terutama buat anda yang sulit bangun pada pagi hari.
Beberapa Tips Memulai Olahraga Pada Pagi Hari:
Pasang Alarm
Tips memulai olahraga pada pagi hari adalah dengan memasang alarm. Dengan memasang alarm anda akan tahu kapan anda bangun. Tetapi banyak orang yang sudah memasang alarm tetapi tetap malas bangun. Caranya pasang alarm beberapa kali. Misal anda ingin olahraga jam 5 pagi. Pasangan alarm dari jam 4 pagi. Kemudian pasang atur lagi jam 4.15, 4.30, dan 4.45. Jangan letakkan alarm dekat dengan tempat tidur anda karena akan membuat anda bangun hanya untuk mematikan alarm saja. Tetapi letakkan alarm yang jauh dari tempat tidur dan membuat anda harus bangun ketika mematikannya. Gunakanlah lagu favorit anda atau lagu yang bisa memotivasi anda untuk cepat bangun.
Cari Teman Untuk Berolahraga
Mencari teman berolahraga dapat menjadi tips memulai olahraga pada pagi hari yang sangat efektif. Apalagi anda melakukan olahraga dengan seorang yang special. Pasti akan membuat anda lebih semangat berolahraga. Buatlah janji dengan seseorang untuk berolahraga bersama. Ketika anda berolahraga bersama teman, anda akan lebih termotivasi untuk berolahraga. Selain itu olahraga anda akan lebih menyenangkan. Teman anda juga bisa menjadi penyemangat buat anda yang ingin mencapai target. Kalau perlu carilah teman baru untuk berolahraga bersama di pagi hari.
Buat Target Olahraga Dan Beri Apresiasi Untuk Diri Sendiri
Tips memulai olahraga pada pagi hari selanjutnya adalah dengan membuat target dan berikan apresiasi untuk diri sendiri ketika sudah mencapai target tersebut. Buatlah target yang rasional. Jadi anda tahu apa saja yang harus anda lakukan ketika berolahraga. Bagian mana yang harus anda perhatikan lebih dan gerakan apa saja yang harus anda lakukan. Jika target anda sudah tercapai berikan apresiasi untuk diri sendiri. tetapi apresiasi tersebut bukan dengan cara konsumsi makanan sembarangan. Ini malah akan membuat target anda hilang begitu saja. Misalnya anda ingin menurunkan berat badan. Jika berat badan anda turun, anda bisa membeli celana atau baju yang dari dulu anda inginkan karena bentuk tubuh yang belum pas.
Buat Olahraga Yang Menyenangkan
Rencanakan olahraga yang menyenangkan. Ini bisa menjadi tips memulai olahraga pada pagi hari yang efektif. Persiapkan semua kebutuhan olahraga pada pagi harinya, seperti pakaian, sepatu, dan lainnya. jadi ketika bangun di pagi hari anda sudah siap semuanya. Buatlah olahraga yang menyenangkan dengan cara sambil mendengar musik. Ini dapat membantu olahraga anda lebih menyenangkan. Jika melakukan olahraga lari di pagi hari, cobalah untuk selalu mengganti tempat lari anda. bisa ditaman, di pantai atau tempat yang menyenangkan lainnya.
Untuk memulai sesuatu hal memang dibutuhkan niat dan motivasi yang tinggi. Jika anda malas cobalah mengingat apa tujuan anda dan apa yang anda inginkan. Ceritakan tujuan anda kepada orang lain. Supaya mereka bisa selalu mengingatkan anda. yang paling penting anda harus tidur cepat, sehingga anda bisa bangun dengan lebih cepat dan lebih bugar. Itulah beberapa tips memulai olahraga pada pagi hari yang bisa anda lakukan. Semoga bermanfaat.