by Wawansis | Sep 5, 2017 | News, Tips Fitness
Jika kamu sudah melakukan pemanasan sebelum melakukan angkat beban, sangat diwajibkan dan direkomendasikan untuk melakukan pendinginan, gerakan pendinginan ini akan membuat tubuh kembali menjadi tenang. Saat angkat beban, tekanan darah dan detak jantung akan meningkat...
by Wawansis | Aug 9, 2017 | News, Tips Fitness
Apa yang kamu makan sebelum latihan? Snack? Buah? Bakmie ayam atau nasi putih? Atau hanya air? Dan berapa lama kamu makan setelah latihan ? Perlu kamu ketahui pada saat latihan, tubuh membutuhkan energi dari protein, jika perut dalam keadaan lapar, tubuh akan...
by Wawansis | Aug 4, 2017 | News, Tips Fitness, Tips Hidup Sehat
Menghindari cedera saat fitness di gym sangat direkomendasikan untuk kalian lakukan agar aktifitas latihan membentuk otot dan membakar lemak agar mendapatkan hasil yang optimal dan maksimal tentunya. Saat berlatih di gym tentu anda menemukan suatu kejadian yang...
by Wawansis | Aug 1, 2017 | News, Tips Fitness
Saat membentuk tubuh yang atletis dan ideal, kaki merupakan hal yang wajib untuk dilatih, kunci utama dalam kesuksesan membentuk kaki yang kuat yaitu otot betis, membentuk otot kaki pun perlu beberapa latihan yang berpusat di betis, berikut ini ada beberapa latihan...
by Wawansis | Jul 28, 2017 | News, Tips Fitness
Bagi semua pria pasti ingin sekali memiliki bentuk badan ideal, seperti membentuk otot lengan yang kuat dan menonjol. Berbicara mengenai hal itu, langkah yang harus dilakukan adalah dengan melakukan berbagai jenis usaha dengan berolahraga, lebih tepatnya olahraga...
