Sudah bukan rahasia lagi kalau bangun pagi merupakan kebiasaan dari orang-orang sukses di muka bumi ini. Tahukah anda kalau bangun pagi memiliki beragam manfaat bagi jasmani maupun rohani. Namun, Masih banyak orang yang suka malas-malasan di pagi hari. Entah itu karena begadang semalaman atau memang sudah kebiasaan. dari itu perlu bagi kita untuk mengetahui manfaat bangun pagi agar kita semangat dalam memulainya.
Anda bisa dikatakan bangun pagi sebelum matahari terbit. Bangun pagi sebaiknya dimulai pukul 05.00. Tidak ada salahnya bila Anda mulai mencoba bangun di lebih pagi. berikut beragam manfaat bangun pagi
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Ketika bangun pagi tubuh terasa lebih bugar karena menghirup udara segar. Oksigen yang masih alami tanpa polusi seperti asap kendaraan dan pembakaran sampah dll. Udara segar di pagi hari sangat baik untuk pernapasan dan kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat membuat aktivitas Anda sehari-hari sebih produktif. Udara yang kaya oksigen angat penting bagi peredaran darah. Hal ini menambah kadar oksigen dalam darah sehingga membuat aliran darah lancar.
2. Meningkatkan Kinerja otak
Kandungan Oksigen dalam darah mengalir ke otak. Sehingga proses ini membantu meningkatkan dan memaksimalkan fungsi otak. Hal ini membuat oatak lebih mudah berkonsentrasi dan menerima informasi. Ketika kinerja otak meningkat maka memori otak akan lebih kuat untuk mengingat. Oleh karena itu orang yang bangun pagi dan menghirup udara segar memiliki ingatan yang lebih melekat dibanding mereka yang bangun siang.
3. Menyehatkan Jantung
Peredaran darah yang lancar dan kaya oksigen menyebar ke seluruh organ tubuh seperi jantung. seperti yang kita ketahui fungsi jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh.Sebagai alat transportasi dalam tubuh, darah bertugas membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh, sekaligus mengangkut zat-zat sisa. Dengan bangun pagi anda dapat menghirup udara segar yang membantu jantung bekerja secara maksimal.
4. Membangkitkan Semangat
Secara psikologi,energi positif dalam tubuh dapat diperoleh melalui bangun pagi dan menghirup udara segar. semangat bangun pagi jauh lebih baik daripada bangun siang. Tidak heran jika di setiap seminar kita sering mendengar ungkapan “Semangat pagi”. Orang yang bangun pagi memiliki mimik wajak berseri-seri, ketimbang yang bangun siang kelihatan lesu. bangun pagi dapat membentuk mood ang bagus.ni disebabkan bangun pagi membantu dalam pembentukan hormon serotonin yang bisa menciptakan suasana hati dan juga keseimbangan mental di dalam tubuh.
Terkadang bangun pagi sangat sulit dilakukan bila Anda tidak tidur teratur dan sering begadang. Tapi bila Anda tidur tepat waktu, bangun pagi akan menjadi kebiasaan sehat yang bisa Anda ajarkan ke anak-anak.