Cross Trainer adalah salah satu alat olahraga yang umum ditemukan di Sanggar Fitness. Untuk alat fitness ini tergolong berukuran sedang, mencangkup dua pegangan panjang dan pedal kaki. Fungsinya mirip seperti saat kita berjalan, jogging dan menaiki tangga. Manfaat Cross trainer memberikan latihan yang maximal bagi pemakainya karena melatih seluruh tubuh. Berikut beberapa manfaat yanga anda dapatkan saat menggunakan Cross trainer.
Menurunkan Berat Badan
Menggunakan Cross trainer Terbukti membantu menurunkan berat badan lebih cepat dari alat yang lainnya. Sebuah Penelitian Menunjukan bahwa penggunaan Cross trainer pola latihan silang, lebih baik dari beberapa alternatif alat fitness seperti sepeda statis dan pemanjat tangga. Latihan menggunakan Cross Trainer sebanding dengan menggunakan Tradmill dilihat dari jumlah pembakaran kalori. Bahkan penggunaan Cros trainer Seing kali terasa lebih mudah. Pembakaran kalori bergantung dari beberapa faktor, usia, jenis , kelamin dan tingkat kebugaran saat ini. Sejauh ini Cross trainer masih menjadi pilihan utama bagi anad ayang mau menurunkan berat badan lebih cepat dan mudah.
Menjaga dan Melindungi Sendi
Bukan hanya menurunkan berat badan, latihan Menggunakan Cross Trainer tergolong lebih amat untuk persendian anda. Saat membandingkan Pro dan Kontra pemakaian Cross Trainer VS Treadmill, melidungi sendi adalah salah satu keunggulan penggunaa cross Trainner, dibandingkan Treadmill yang tergolong lebih ekstream. Latihan Menggunakan Cross trainer tergolong cukup aman, hal ini menjadi alternatif bagi mereka yang mengalami masalah sendi atau rasa nyeri. Terutama, karena jumlah tekanan pada persendian lutut dan pinggul, berkurang signifikan selama menggunakan Cross Trainer.
Total Body Workout
Latihan menggunakan Cross trainer berdampak bagi seluruh anggota tubuh dan meningkatkan pembakaran Kalori.Cukup dengan mendorong dan tarik pegangannya, dikombinasikan dengan gerakan kaki ke pedal mampu memberikan dampak yang efektif. Termasuk bekerja di tubuh bagian atas bahu dan dada. Meningkatka Resistansi atau mengarahkan titik pengayuh ke belakang mampu memerikan dampak yang hebat bagi tubuh bagian bawah dan bokong. Cross Trainer tergolong alat yang mudah beradaptasi dan latihan dapat disesuaikan denngan target otot sesuai kebutuhan. Cukup melepaskan pegangan, bila anda ingin melatih keseimbangan otot perut.
Semoga Artikel ini bermanfaat 🙂