Melakukan olahraga gym tidak akan menjamin tubuh menjadi lebih sehat dan atletis dalam waktu yang singkat. Anda harus selalu rutin melakukannya supaya latihan yang anda lakukan maksimal. Mungkin anda sudah melakukan banyak cara di tempat gym, tapi tujuan anda belum tercapai sama sekali atau malah tubuh anda malah tambah gemuk. Ini mungkin cara anda melakukan latihan gym salah. Pada salah melakukan latihan gym lebih baik untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu. Supaya pelatih anda tahu latihan seperti apa yang cocok buat anda. inilah beberapa hal yang harus anda hindari ketika melakukan latihan gym
Susah Move On
Susah move on tidak hanya berlaku pada saat anda ingin melupakan mantan. Pada saat melakukan olahraga gym anda harus bisa move on. Move on disini adalah selalu mengganti pola latihan anda. jangan terpaku dengan satu pola latihan saja. Misalnya anda terus melakukan treadmill dengan kecepatan 8 mph atau anda melakukan latihan angkat beban 20 kg selama 3 bulan berturut-turut. Dengan latihan seperti itu tidak akan membuat latihan anda semakin optimal. Hal ini dikarenakan tubuh sudah beradaptasi dengan pola latihan tersebut. Anda harus menambah beban anda dan meningkatkan kecepatan. Dengan begitu otot akan bekerja dengan lebih keras,
Pergi Ke Gym Tidak Untuk Berolahraga
Anda harus selalu ingat gym adalah tempat untuk berolahraga. Banyak orang yang datang ke tempat gym bukan untuk melakukan olahraga gym. Dia hanya ngobrol bersama teman atau hanya melihat cewek atau cowok yang sedang latihan gym. Jika anda terlalu banyak melakukan hal itu dan sedikit melakukan olahraganya. Semua target anda untuk membentuk tubuh sehat dan otot yang kuat akan sia-sia saja. Selalu niatkan diri anda sendiri untuk datang ke tempat fitness hanya untuk olahraga. Dengan begitu semua target anda akan tercapai dengan cepat.. jika nantinya mendapatkan teman baru, itu menjadi bonus tersendiri untuk anda.
Melakukan Olahraga Yang Salah
Banyak orang yang sok tahu dan melakukan olahraga gym tanpa bantuan pelatih., sehingga membuat latihannya sia-sia saja. Entah anda melakukan latihan kardio, latihan beban atau jenis latihan lainnya, anda harus selalu melakukannya dengan benar. Jika anda melakukan gerakan yang salah, kalori didalam tubuh tidak akan terbakar dengan sempurna dan mungkin akan membuat tubuh anda semakin sakit atau cidera. Oleh karena itu untuk hasil yang maksimal selalu lakukan gerakan latihan yang benar. Jika anda masih pemula gunakan personil trainer, mereka pasti tahu gerakan mana yang benar dan cocok untuk target yang anda inginkan.Malu bertanya sesat dijalan.
Hanya Melakukan Satu Gerakan Saja
Ingin memiliki perut sixpack hanya dengan sit up saja, anda pasti akan membutuhkan waktu yang sangat lama. Sit up memang bisa membantu membuat perut sixpack. Tetapi kalau hanya dengan sit up saja, latihan anda pasti akan lama sekali dan membuat anda kecewa. Jika ingin memiliki perut six pack, anda harus mencoba dengan membakar lemak didalam tubuh terlebih dahulu. Jumlah lemak didalam tubuh anda harus dikurangi, setelah itu baru membentuk otot-otot. Jika lemak masih banyak akan sulit membentuk otot baru. Lakukan pola latihan membakar lemak baru latihan otot-otot tubuh. Dengan begitu olahraga gym anda akan maksimal.
Itulah beberapa hal yang harus anda hindari ketika melakukan olahraga gym. Proses menurunkan berat badan atau membentuk otot tidak bisa dilakukan secara instan. Anda membutuhkan ketekunan dalam berolahraga, konsumsi makanan penunjang dan membuat pola hidup yang sehat. Buat para pemula melakukan olahraga di gym lebih baik karena anda bisa menggunakan personal trainer. Personal trainer akan membantu mengetahui kondisi tubuh anda terlebih dahulu, kemudian memberikan latihan fisik yang tepat buat anda.