Berbicara mengenai alat-alat gym memang tidak akan pernah ada habisnya. Ada banyak sekali alat fitness yang bisa anda gunakan. Salah satu alat fitness yang paling mudah digunakan kapan saja adalah dumbell. Dumbell berbeda dengan barbell walaupun bentuknya sama. Dumbell memiliki pegangan yang pendek sedangkan barbell memiliki pegangan tiang yang panjang. Ada banyak sekali manfaat yang akan anda dapatkan ketika menggunakan dumbell. Aktivitas otot biset akan lebih tinggi ketika menggunakan dumbell. Alat ini memiliki ukuran yang kecil dan bisa dibawa kemana saja. Anda bisa memilikinya sendiri di rumah dan melakukan latihan otot secara rutin. Buat anda yang ingin meningkatkan masa otot, inilah keunggulan dumbell yang harus anda ketahui.
Membuat Kekuatan Otot Lebih Seimbang
Pada saat menggunakan dumblle otot pada tubuh akan dipaksakan untuk bergerak secara unilateral. Jadi ketika ada otot yang lemah, dia akan ikut terbangun dan berkontraksi. Keunggulan dumblle ini yang tidak diketahui banyak orang. Pada saat menggerakkan dumbell dengan tangan anda, semua otot di sekitar lengan sampai dada akan berkontraksi. Sehingga akan menyingkirkan semua kekuatan otot dengan seimbang. Tak ada lagi masalah cidera karena otot yang terjepit. Penggunaan bebannya harus disesuaikan dengan kekuatan anda. Baru ditambah sedikit demi sedikit.
Aktivitas Dan Stabilisasi
Salah satu keunggulan dumbell adalah memiliki aktivitas dna stabilisasi yang tinggi. Dari sebuah penelitian dengan membandingkan aktivitas trisep, otot dada dan bisep dengan menggunakan smith machine, barbell bench press, dumbell bench press dan bench press memiliki aktivitas dan stabilisasi yang berbeda-beda. Pada barbell dan dumbell memiliki aktivitas yang hampir sama pada otot trisep dan dada. sedangkan pada aktivitas otot bisep, dumbell memiliki aktivitas yang lebih tinggi. Dengan begitu peningkatan otot anda akan lebih cepat dan efektif.
Bebas Bergerak
Dibandingkan dengan barbell, dumbell lebih mudah digunakan dan bebas bergerak. Keunggulan dumbell inilah yang membuat banyak atlet professional yang lebih memilih dumbell. Ketika menggunakan barbell, bagian bahu dan lengan harus dalam posisi yang sama. Sedangkan menggunakan dumbell anda bisa melakukan berbagai gerakan dan membiarkan bahu lengan bergerak dengan bebas. Dengan menggunakan dumbell anda juga bisa melakukan latihan sambil menonton tv atau duduk-duduk didepan rumah. Bisa diarahkan ke atas, ke samping dan lainnya. sesuai dengan bagian otot yang akan anda perbesar.
Keamanan
Pada saat menggunakan suatu alat anda pasti mementingkan keamanannya. Dumbble memiliki keamanan yang sangat bagus., keunggulan dumbble ini akan membuat anda bisa latihan tanpa ditemani pelatih. Anda bisa melakukannya sendiri. untuk alat fitness lainnya anda harus didampingi karena ada beberapa alat yang memiliki cara penggunaan cukup rumit. Jika anda gagal melakukan rep, anda cukup menjatuhkannya saja. Sedangkan menggunakan barbell ketika anda gagal rep, anda tidak bisa menjatuhkannya begitu saja.
Mencegah Cidera
Dibandingkan dengan alat fitness lainnya, dumbell memang memiliki kemungkinan cidera yang lebih sedikit. Rentang geraknya lebih bebas dan natural, jadi akan membuat otot-otot berkontraksi dengan baik, keseimbangan otot inilah yang membuat kemungkinan cidera semakin berkurang. Itulah beberapa keunggulan dumbell yang harus anda ketahui. Sebenarnya masih banyak keuntungan yang akan anda dapatkan. Jadi sekarang tak perlu ragu lagi menggunakan dumbell.