Kamu suka berolahraga di rumah?
Sepertinya kamu perlu menghadirkan alat olahraga seperti dumbbell yang umum ditemui di gym untuk latihan beban.
Dumbell umumnya memiliki variasi bebannya berkisar mulai 1-5 kg hingga mencapai angka 20 kg.
Dilansir dari Weightwatchers, dumbbell dapat melatih sistem otot untuk meningkatkan massa tanpa lemak, metabolisme dan menyeimbangkan kekuatan pada kedua sisi tubuh.
-
Sangat cocok untuk pemula yang ingin melatih kekuatan otot
Kamu ragu pergi ke tempat gym?
Tidak ada yang bilang kamu belum mahir, tapi berolahraga dengan dumbbell bisa membuat kamu lebih baik dari hari ke hari.
Untuk kamu yang memang baru pertama kali berolahraga angkat beban, sebaiknya gunakan dumbbell.
Sepasang dumbbell sudah cukup untuk pembentukan otot-otot kamu dengan melakukan beberapa gerakan menggunakan bobot yang ringan lagi.
-
Dapat melakukan berbagai gerakan untuk melatih seluruh otot
Dumbbell adalah pilihan berbiaya rendah yang sangat baik untuk latihan kekuatan dan pengkondisian metabolik.
Saat di rumah, kamu bisa mendapatkan latihan yang bagus dengan dumbbell berbobot ringan dan lebih murah.
Memiliki dumbbell, kamu pun dapat melakukan gerakan yang tepat untuk melatih seluruh otot tubuh.
Selain itu, otot punggung, paha dan kaki pun bisa kamu dilatih menggunakan dumbbell.
-
Alat olahraga yang nyaman dan aman digunakan
Setidaknya kamu mendapatkan dua hari latihan kekuatan seluruh tubuh per minggu dengan dumbbell.
Alat olahraga ini pun menyediakan cara mudah untuk melakukan gerakan multi sendi apa pun yang menargetkan kelompok otot utama tubuh.
Bahkan dumbbell dapat digunakan dalam berbagai latihan tubuh bagian atas dan bawah yang nyaman serts lebih aman untuk latihan awal.
Kamu bisa mengukur kekuatan tubuh dan memilih bobot yang semampunya.
-
Tidak memakan banyak tempat untuk pemakaian dan penyimpanannya
Di mana pun kamu berada untuk membuat kebugaran tubuh, maka dumbbell harus menjadi bagian darinya.
Tidak hanya nyaman dan aman digunakan, dumbbell juga mudah disimpan.
Alat olahraga yang terkenal dapat mengencangkan berbagai bagian tubuh ini pun dapat dilakukan di tempat kebugaran maupun di rumah.
Pastinya dumbbell tidak membutuhkan ruangan khusus untuk digunakan maupun dari segi penyimpanannya.
Kamu bisa menyimpannya di dalam lemari yang tidak akan kehilangan banyak ruang.
-
Alat olahraga yang harganya terjangkau
Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan dambaan semua orang.
Selain berolahraga aktif, latihan ringan seperti menggunakan dumbell dapat menjadi pilihan yang tepat.
Pasalnya, kamu tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membeli sepasang dumbbell.
Harganya yang terjangkau membuatnya menjadi salah satu opsi alat olahraga yang praktis untuk digunakan.
Setelah mengetahui kelima alasan kamu harus punya dumbbell di rumah, sebaiknya segera menyediakannya agar bisa selalu latihan otot.
Source: popmama