Buah bisa dikatakan pilihan wajib bagi mereka yang menjalankan program diet. Pemilihan menu makanan seperti buah dan sayuran ketika diet untuk mempercepat penurunan berat badan. Buah mengandung antioksidan, flavonoid, natrium dan kalium yang baik untuk tubuh. Namun kamu juga perlu mengetahui buah-buahan yang baik untuk diet. Buah yang kaya akan vitamin C merupakan yang paling disarankan. Berikut Buah yang baik untuk diet.
1. Melon
Melon merupakan pilihan buah yang baik untuk diet karena kandungan air di dalamnya mampu mengenyangkan perut tanpa menghasikan lemak. Mengkonsumsi melon dengan asupan diet semalam 3 hari dapat memperlancar proses pencernaan dalam tubuh. hal ini meencegah penumpukan makanan agar tidak tertimbun di dalam perut.
2. Mangga
Mangga merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, kalsium, antioksidan, dan kaya akan serat. Mengkonsumsi buah mangga bisa sebagai penyeimbang nutrisi dan mengoptimalkan program diet dalam mendapat tubuh langsing dan ideal.
3. Apel
Buah Apel merupakan salah satu buah yang sangat dianjurka ketika mengikuti program diet ketat. Hal ini karena buah apel memiliki kandungan nutrisi, vitamin A dan mengandung serat. Apel juga memiliki kandungan air yan cukup sehingga dapat mengenyangkan.
4. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang memiliki kandungan kalori yang baik untuk melangsingkan tubuh. Kandungan 39 gram kalori pada pepaya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Kandungan serat pepaya membantu memperlancar saluran pencernaan. hal ini membantu menguras racun dalam tubuh, Sehingga lemak yang tertimbun dalam tubuh akan mudah terbuang.
5. Pisang
bauh Pisang dikenal sebagai makanan yang mengandung karbohidrat dan mineral. Pisang diklasifikasikan mengandung energi 100 gram 136 kalori sebagai pemasok kalori secara langsung. Karbohidrat pada pisang sangat baik sebagai cadangan energi bagi tubuh. hal ini bisa membantu anda ketika menjalankan proses diet.