Pola hidup sehat adalah salah satu cara bagaimana menikmati hidup. Namun, bagaimana caranya agar bisa menatur gaya hidup sehat di era yang sekarang ini serba mudah dan instan. Tentu masih banyak cara yang bisa anda lakukan jika benar-benar berniat untuk menjaga pola hidup sehat. Kata pepatah “tidak ada yang tidak mungkin ketika berusaha” termasuk untuk hidup sehat. Beberapa hal yang perlu anda perhatikan adalah hal-hal berikut.
Manajemen Waktu Anda
Waktu adalah musuh terbesar bagi masyrakat modern. Orang akan betah duduk berlama-lama untuk memainkan gadget dan duduk di depan komputer dari pada harus olah raga dan bergerak, belum lagi aktifitas pekerjaan yang padat dan pekerjaan rumah yang menumpuk. Untuk itu anda harus bisa mengatur waktu anda, sehingga anda tidak merasa terbebani dengan pikiran-pikiran selain yang anda sedang kerjaan. Sebagai contoh, cobalah untuk tetap berolah raga pada pagi hari minimal berlalari atau jogging di sekitaran rumah anda dalam waktu minimal 10 menit. Setelah itu jangan lupa untuk tetap sarapan sebelum berangkat kerja. Sore setelah pulang kerja, gunakanlah untuk istirahat dan berkumpul bersama keluarga atau teman. Yang paling penting adalah tidak membiasakan begadang ketika tidak ada urusan yang benar-benar penting. Jika anda terbiasa begadang maka pola metabolisme tubuh tidak teratur dan mengakibatkan rentan terhadap penyakit seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan jantung.
Jangan Biasakan Mengkonsumsi Makanan Instan
Saat ini memang sudah banyak makanan yang dikemas secara instan. Bahkan hampir segala jenis makanan telah dikemas dalam bentuk instan seperti mie atau bumbu. Jika anda terbiasa makan mie instan maka efek terburuknya adalah penyakit lambung dan kecanduan. Makanan instan seperti mie selain mengandung banyak zat berbahaya seperti MSG juga mengandung zat lilin yang tidak baik bagi tubuh. Selanjutnya adalah bumbu instan. Pada zaman dahulu orang memasak dengan bumbu-bumbu alami sehingga aman bagi tubuh. Namun sekarang sudah banyak tersebar bumbu yang instan dan tidak sehat. Bumbu instan dibuat dengan berbagai zat kimia yang diracik sehingga menyerupai rasa masakan yang diinginkan. Beberapa bumbu yang dikemas instan seperti bumbu nasi goreng, ayam goreng, dan sambal.
Minum Air Putih Yang Cukup
Air putih sangat penting bagi metabolisme tubuh. Kondisi udara saat ini yang penuh dengan kotoran dan zat berbahaya sudah banyak masuk kedalam tubuh dalam setiap harinya. Oleh karena itu, untuk mengalirkannya bersama keringat dan kotoran maka air putih adalah jawabannya. Selain itu, air putih juga berguna untuk menghilangkan dehidrasi dalam tubuh. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa dehidrasi adalah salah satu hal yang sering dirasakan oleh masyarakat saat ini sehingga konsentrasi menurun dan tubuh menjadi cepat lelah. Air Putih sebanyak 8 gelas setiap hari tidak lah susah. Saat bangun tidur cobalah untuk minum air putih satu gelas. Setelah makan satu gelas, jika anda makan tiga kali sehari maka anda sudah minum 4 gelas. Pada siang hari yang panas cobalah untuk minum air putih 2 gelas dan satu gelas lagi ketika pulang kerja dan sebelum tidur. Tidak susah kan, oleh karena itu tunggu apa lagi segeralah minum air putih yang cukup bagi kesehatan tubuh anda.