Musim hujan telah tiba, Dalam kondisi cuaca dingin cenderung membuat kita malas bergerak apalagi olahraga. Padahal kegiatan fisik sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat Kita perlu melakukan beberapa alternatif olahraga yang bisa dilakukan saat musim hujan. Mungkin saat musim hujan aktivitas bersepeda menjadi tidak nyaman karena bisa terciprat air. Sama halnya dengan jogging mungkin terhalangi becek di jalan. Musim hujan bukan berarti penghambat anda dalam melakukan aktivitas, seperti olahraga. Anda dapat menjadikan rumah anda sebagai Gym atau tempat fitness. Berikut alternatif olahraga dirumah saat musim hujan.
1. Jogging
Lari di tempat atau jogging bisa anda lakukan di dalam rumah meskipun dalam cuaca hujan. Dengan bantuan Treadmill anda bisa jogging dengan nyaman di rumah. Anda bisa mengatur kecepatan treadmil sehingga memudahkan anda dalam berolahraga. Jogging juga bisa dilakukan di dalam ruangan-meski Anda tak memiliki treadmill. Caranya adalah dengan lari di tempat (ya, seperti olahraga zaman Anda sekolah dulu).
2. Skipping
Skipping atau sering disebut lompat tali adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja. Skipping bisa anda lakukan di depan teras rumah anda atau di dalam ruangan sambil menikmati turunnya hujan. Skipping dapat dilakukan dengan bantuan tali yang digerakkan berputar menggunakan kedua tangan. Tidak hanya menyeangkan, skipping melatih pernapasan, menglah fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
3. Strenght Training
Ini adalah Olahraga simple yang bisa anda lakukan saat musim hujan. Anda hanya perlu menyiapkan satu set dumbbell. Jika belum mempunyai dumbbell untuk sementara, anda bisa gunakan botol kosong yang diisi air atau pasir. Latihan Strenght Training bisa anda lakukan sambil bersantai nonton televisi.
4. Plank
Latihan plank adalah cara terbaik “menantang” seluruh bagian tubuh Anda, dengan melakukannya setiap hari akan membakar kalori dibanding latihan perut tradisional lainnya, seperti sit-up, otot-otot perut Anda akan semakin kuat. cara melakukannya letakkan tubuh pada posisi push up. Namun bukan telapak tangan anda yang menahan beban tubuh tapi gunakan lengan hingga siku
5. Cardio
Latihan Cardio dapat anda lakukan dengan bersepeda statis. Berolahraga dengan sepeda statis merupakan pilihan yang baik bagi siapa pun yang ingin membakar kalori, tapi enggan bersepeda keluar ruangan.Spinning Bike adalah sepeda statis jenis racer yang biasa ditemukan di tempat kebugaran atau sanggar fitness.