Banyak orang yang bertanya-tanya apa rahasia hidup sehat ala Ade Rai dan bagaimana cara Ade Rai untuk selalu tampil fit. Bagi anda yang penasaran, berikut 4 rahasia hidup sehat binaragawan populer ini yang bisa anda ikuti.
Tetapkan Gol yang Realistis
Salah satu kunci utama untuk memiliki badan yang sehat dan bugar seperti Ade Rai adalah menentukan gol yang realistis. Ketika anda melakukan kegiatan olahraga atau fitness, anda membutuhkan gol yang anda jadikan sebagai patokan latihan anda. Tentukan gol yang realistis dan sesuai dengan kemampuan anda dalam menjalankan latihan untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Perhatikan Hubungan Antara Berat Badan dan Lemak
Hal lain yang perlu diperhatikan bila anda ingin memiliki tubuh sehat seperti Ade Rai adalah hubungan antara berat badan dan lemak. Kebanyakan orang yang melakukan latihan fitness hanya memperhatikan hubungan antara berat badan dan tinggi badan. Padahal, menurut Ade Rai, anda juga perlu memperhatikan hubungan antara berat badan dan kadar lemak dalam tubuh anda bila anda ingin mendapatkan hasil yang lebih memuaskan.
Pilih Program Diet yang Tepat
Rahasia hidup sehat ala ade rai yang lain adalah memilih program diet yang tepat. Seperti juga latihan fitness, program diet yang anda pilih juga haruslah realistis dan sesuai dengan kebutuhan serta kondisi tubuh anda. Program diet juga sebaiknya tidak membosankan dan harus variatif. Pilihlah program diet yang kreatif sehingga anda bisa menjalankan program diet secara lebih menyenangkan.
Tujuan Latihan Harus Jelas
Melakukan kegiatan olahraga atau latihan fitness memang penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Namun, anda harus memiliki tujuan latihan yang jelas bila anda ingin memiliki tubuh sehat seperti Ade Rai. Tujuan melakukan latihan fitness atau berolahraga bisa bervariasi. Ada latihan fitness yang bisa membantu anda menurunkan berat badan dan ada juga latihan fitness yang bertujuan untuk memperkuat organ tubuh. Apapun jenis latihan yang anda pilih, pastikan tujuan latihan jelas.
Demikianlah 4 rahasia hidup sehat ala Ade Rai yang bisa anda coba sendiri. Jangan lupa, kunci untuk mendapatkan hasil yang optimal adalah dispilin dan kerja keras. Selamat mencoba.