Salah satu olahaga yang digemari oleh kaum adam saat ini adalah fitness di tempat gym. Olahraga ini tergolong aktivitas untuk menjaga kebugaran tubuh dan mendapat berat tubuh ideal. Banyak netizen saat ini melakukan fitness tujuannya untuk menurunkan berat badan atau ada juga yang membentuk otot. Sebenarnya manfaat fitnes bukan sekedar untuk menyehatkan tubuh tapi mental dan emosional. Bukan hanya manfaat fisikis adapun beberapa manfaat fitness secara psikologis sebagai berikut:
1. Meningkatkan Percaya diri
Secara prikologis ternyata melakukan olahraga fitness merupakan salah satu cara mendapat physucal confident atau rasa percaya diri. hal ini disebabkan dari timbulnya rasa kebanggaan terhadap diri sendiri atas pencapaian tiap kali melakukan latihan. Ketika berolahraga rasa percaya diri meningkat karena kita telah mau menyemangiti diri sendiri untuk bergerak aktif ketimbang hanya duduk diam. Melakuakan fitness secara rutin dapat membentuk tubuh ideal dan merubah penampilan anda menjadi lebih menarik. penampilan enarik dapat meningkatkan rasa percaya diri , seperti yang dikutip Times of India.
2. Memperbaiki Mood
Saat fisik aktif, tubuh melepaskan senyawa endorfin yang mampu mencegah stres dan membuat kondisi psikologi seseorang terasa lebih nyaman.Melakuka latihan fisik seperti fitness bisa membuat hormon serotin pada otak mengalami peningkatan. Peningkatan hormon serotin membuat kinerja otak atau kejernihan mental mengalami peningkatan. Selain itu, fitness bermanfaat terhadap kinerja dan produktifitas seseorang di tempat kerja.
3. Semangat Kompetisi
Dengan latiahan fitness secara rutin, tanpa sadar kita sebenarnya terus menantang diri dalam suatu kompetisi. Iya ini bisa jadi kompetisi dimana kita mencoba untuk melebihi limit atau batasan sendiri. Setelah melewati beberapa tantangan secara bertahap dapat membangun tingkat percaya diri kita dan semangat kompetisi. Kenapa Semangat Kompetisi ini penting, karena dapat meningkatkan motivasi. Untuk memenagkan Kopetisi, kita perlu strategi dan persiapan. pengalama seperti ini yang bisa kita dapatkan dengan rutin berolahraga. So, tetap semangat ya
4. Meningkatkan Konsentrasi
Olahraga dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi yang lebih baik. Hal ini merupakan salah satu faktor yang baik dalam pekerjaan, karena kita dapat menjadi lebih fokus dalam mengerjakan tugas-tugas yang diberikan. Hal ini karena dengan berolahraga Sistem pernapasan bekerja secara maksimal sehingga okesigen tersalurkan ke otak. Dengan berolahraga dapat meningkatkan kinerja otak dan daya ingat meningkat.